“El cambio se produce a través del movimiento y el movimiento cura”

Joseph Pilates

La danza transmite a través del movimiento. El movimiento es la forma de comunicarse y transmitir, y el movimiento se produce a través de todas las partes de nuestro cuerpo.

La dificultad de la danza exige la máxima dedicación a sus practicantes. Transmitir emociones y sentimientos a través del movimiento exige una precisión máxima en la ejecución de movimientos, por eso, los bailarines han utilizado y siguen utilizando el método Pilates como complemento a la danza.

Para un bailarín de danza el rendimiento físico es primordial para evitar lesiones y poder mantener un nivel de exigencia durante su carrera. Las lesiones producidas en la danza suelen producirse por desequilibrio, la inestabilidad de sus movimientos exige una condición física compensada respetando al máximo la flexibilidad y elasticidad de todas las partes del cuerpo. Por ello, Pilates es un método complementario excelente para potenciar las capacidades físicas y corregir todas las descompensaciones que genere el bailarín. Además, como tratamiento rehabilitador en caso de que se produzca una lesión, el método Pilates con aparatos es un método seguro y progresivo que servirá de tratamiento en las manos del instructor de Pilates adecuado.

También, es importante destacar la importancia que puede tener Pilates como actividad complementaria a la danza al destacar la relevancia de contar con un Core fuerte y bien trabajado que permita desarrollar movimientos del tren inferior que desarrollen la mayor fuerza posible manteniendo un soporte abdominal fuerte y una estabilidad lumbar que nos proporciona movimientos seguros.

¿Qué cualidades requiere un bailarín en su práctica?

• Flexibilidad y amplitud de movimientos
• Una correcta respiración asociada al movimiento
• Fuerza y tono muscular
• Control global de cuerpo
• Correcta alineación y conocimiento de su cuerpo

¿En qué nos puede ayudar Pilates específicamente en la práctica de la danza?

• Reducir las lesiones producidos por falta de tono muscular, descompensación y sobrecarga
• Trabajo del Core para lograr una estabilidad muscular y articular a la hora de realizar movimientos que produzcan descompensaciones e inestabilidad y requieran una estabilidad lumbar y pélvica adecuada. Además, en la danza las realizaciones de giros son un factor importante ya que se debe de lograr seguridad y eficacia a la hora de ejecutarlos, Pilates nos ofrecerá la estabilidad adecuada de toda la zona abdominal y lumbar para realizarlos con seguridad
• Mayor amplitud de movimientos y flexibilidad gracias al trabajo excéntrico realizado en Pilates que nos permite a la vez ganar fuerza muscular
• Mejorar y potenciar la respiración en movimiento del bailarín y favorecer la oxigenación de la sangre durante la actuación para aumentar la resistencia
• Pilates nos proporcionará un profundo conocimiento de nuestro cuerpo que nos permita disociar unas zonas durante el movimiento para generar la fuerza muscular necesaria en unas articulaciones y la estabilidad requerida en otras